بنات

تحرري منه.. 10 علامات تؤكد مطاردة ماضيك السيئ لكِ أبرزهم «الأفورة والهمدان»

الجمعة 03/سبتمبر/2021 - 01:32 ص

ساندي جرجس

لكل شخص ذكريات عديدة منها السيئ الذي يحاول نسيانه ومنها الجميل الذي يتذكره دوما ويشعر بالفرح والسعادة، وعلى الرغم من مرور سنوات على بعض الذكريات السيئة إلا أنه يمكن أن يظل أثرها في الشخص ويسبب له متاعب في حياته.

وفيما يخص الذكريات السيئة والماضي الذي يطارد بعض الفتيات في حياتها، أشارت أخصائية علم النفس واستشاري العلاقات، الدكتورة دعاء عادل، إلى 10 علامات تؤكد لكِ أن الماضي السيئ الذي مريتي به يؤثر على حياتك بالسلب، وهي كالآتي:

1- تعطي كل موقف أكبر من حجمه، ودائماً تكون ردود أفعالك مبالغ فيها.

2- تشعري بعدم الراحة طوال الوقت، وحالتك النفسية غير مستقرة.

3- فقدان الطاقة، عندما تشعري أنك غير قادرة على الاستمرار في الحياة بشكل طبيعي.

4- لما بتدخل في علاقة أياً كان نوعها، بتخربها بسيناريو واحد دايماً، وليس من السهل أن تنجح علاقتك مع شخص يحبك.

5- العصبية المفرطة طوال الوقت.

6- التفكير السلبي بيغلب أفكارك الإيجابية دائماً.

7- تحبي البقاء بمفردك وتستعيدي كل ذكرياتك الحزينة، وكأنك بتستمتعي بتجديد الألم!.

8- الاندماج مع المواقف الدرامية، حتى لو في رواية أو مسلسل، والتعامل معها وتتخيلي نفسك جزء منها.

9- الانعزال عن الناس وتجنب التعامل معاهم.

10- لا تتقبلي نفسك بسهولة.

وقالت الدكتورة دعاء عادل، حتى يمكن التخلص من مطاردة الماضي والذكريات السيئة، يجب اتباع برنامج علاجي خاص، يمكنك من خلاله التعامل بشكل صحيح مع ذكريات الماضي.

ووضعت الأخصائية النفسية عنوان للبرنامج العلاجي وهو «كيف أعالج الماضي وتأثيره؟»، وذلك عن طريق إتباع عدة خطوات منها إدراك قوة وتأثير تلك الأفكار عليكِ، والقدرة على التحكم في الغضب والتعامل مع الضغوط، وأيضاً الثقة بالنفس والذكاء الاجتماع.

اقرأ أيضًا..