صحتك

القهوة اللاتيه أبرزها.. 4 مشروبات تناولها يمكن أن يدمر مناعتك

الخميس 26/أغسطس/2021 - 04:15 م

مريم أحمد

يتوق كثير من الناس إلى تعزيز أجهزتهم المناعية للبقاء في صحة جيدة. ومع ذلك، فالكثير من الناس يجعلون أنفسهم عن غير قصد أكثر عرضة للإصابة بالمرض بسبب نظامهم الغذائي.

أسوأ 4 مشروبات تتناولها يمكن أن تدمر مناعتك

1- القهوة اللاتيه

قد تمنحك تلك اللاتيه السكرية دفعة سريعة من الطاقة، لكنها قد تلحق أضرارًا جسيمة بصحتك المناعية أيضًا.

يمكن أن تكون اللاتيه المنكهة مصدرًا مفاجئًا للسكر المضاف. إن شرب كميات كبيرة من السكر لا يضيف سعرات حرارية إضافية إلى النظام الغذائي فحسب، بل قد يؤثر أيضًا سلبًا على وظيفة المناعة.

الأبحاث تشير إلى أن الأنظمة الغذائية عالية السكر قد تعزز الالتهاب أيضًا. وأن المستوى العالي من علامات الالتهاب قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض.

2- المشروبات الكحولية

الكحول ضار بصحتك المناعية لأن شرب الكحول المزمن يمكن أن يؤثر على قدرة جسمك على طرد الجراثيم بسرعة.

أيضا الأشخاص الذين يتناولون الكحوليات عرضة لضعف المناعة الرئوي حيث لا تتمكن الممرات الهوائية العليا من إزالة مسببات الأمراض التنفسية.

3- المشروبات الغازية

لا تعد المشروبات الغازية ضارة لأنها تزيد وزنك فحسب ، بل إنها ضارة بصحة جهاز المناعة لديك أيضًا.

لأنها تحتوي على السكريات المضافة والصوديوم ، وكلاهما يعمل كمهيج للجهاز ويمكن أن يسبب استجابة التهابية.

اقرأ أيضًا..

10 أشخاص أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى

4- عصير الفواكه

إذا كنت حريصًا على الحفاظ على قوة جهازك المناعي ، فلا يوجد وقت مثل الوقت الحاضر للتخلص من تلك العصائر السكرية.

عصير الفاكهة ليس مثالياً لصحة المناعة لأنه مصدر كبير للسكر ، وخاصة الفركتوز والجلوكوز. يؤدي الفركتوز إلى تراكم الدهون في أجسامنا ويؤثر على هرمونات الأمعاء ، مما يجعلنا نشعر بالجوع أكثر.

فالكثير من الناس يفترضون أن العصير صحي بسبب محتواه من الفيتامينات والمعادن ، فإنها تشير إلى أنه من السهل العثور على هذه العناصر الغذائية في الفواكه والخضروات الكاملة دون استهلاك أي سكر مضاف.