فوائدها عديدة.. أسباب تدفعك لتناول الرمان يوميًا
روشتة التخلص من الإمساك في رمضان
الأربعاء 28/أبريل/2021 - 05:23 م
التخلص من الإمساك في رمضان
عزة ذكي
تتعرض الكثير من الفتيات والسيدات للإمساك في شهر رمضان، ولكن بعضهن لا يعرفن الأسباب ولا طرق العلاج.
بوابة «هير نيوز»، توضح أهم أسباب الإصابة بالإمساك، من خلال الدكتور حسن الباتع، عميد كلية طب كفر الشيخ السابق، وأستاذ ورئيس قسم الجهاز الهضمي بالكلية.
أسباب الإمساك في رمضان
وأوضح «الباتع»، أن أسباب الإمساك تتضمن عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه والخضروات والبقوليات، وعدم انتظام الوجبات ما يتسبب في اضطراب الجهاز الهضمي، بجانب عدم مضغ الطعام جيدًا ما يتسبب في سوء الهضم.
روشتة التخلص من الإمساك
ووضع رئيس قسم الجهاز الهضمي روشتة للتخلص من الإمساك، وهي تناول غذاء يحتوي على الألياف، لأنها تقوم بامتصاص السوائل وتزيد من ليونة البراز، مثل الخضروات والفواكه، الدخول للحمام أكثر من مرة يوميًا، والتعوّد على تناول السوائل خلال الفترة بين الإفطار والسحور، خاصة الماء.
الدكتور حسن الباتع
كما نصح «الباتع» بالاستجابة لرغبة التبرز وعدم كبحها، حتى يمكنكِ المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية.
اقرأ أيضًا..
حُسام موافي يكشف أنواع الإمساك وأشدها خطورة| فيديو
كما ينصح بتناول طبق السلطة الخضراء على الوجبات لغناه بالألياف والماء ما يساهم في تحسين حركية، وتجنب الاكتئاب والعوامل المؤدية له، التقليل من الشاي والقهوة، وتناول العصائر الطبيعية.
وأكد أن تقسيم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة من الإفطار للسحور، وعدم الأكل كثيرا وتجنب امتلاء المعدة، والمضغ الجيد للطعام يساهم في تحسين الهضم والتخلص من الإمساك.
وأما فى حالة الإمساك الشديد، فنصح باستخدام بعض الأدوية الملينة تحت إشراف الطبيب.
