خطوات تطبيق مكياج بنات ناعم مناسب للجامعة
لصيام هادئ.. تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في الجهاز الهضمي
الجمعة 23/أبريل/2021 - 11:42 ص
- مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة:
مريم أحمد
يحتوي الطعام الذي نتناوله على عناصر غذائية، وتهدف عملية الهضم إلى امتصاصها، وعندما يكون هناك تغيير في هذا التسلسل، تنشأ مشاكل الجهاز الهضمي، ويمكن أن تكون غير ضارة مثل التجشؤ أو تكون خطيرة مثل القرحة الهضمية.
مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة:
الدكتور حيدر علي أستاذ الباطنة وأمراض الجهاز الهضمي، يرصد بعض مشاكل الجهاز الهضمي وعلاماتها وأعراضها وأسبابها وطرق الوقاية منها:
1. ارتجاع المريء.
يصيب ارتجاع المريء حوالي 20٪ من سكان العالم، يحدث عندما تبدأ محتويات المعدة في التدفق بشكل عكسي مسببة مضاعفات.
العلامات والأعراض:
- حرقة في المعدة، خاصة بعد الوجبات أو عند الاستلقاء.
- عسر البلع أو صعوبة بلع الطعام أو الشراب.
- عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن.
الأسباب:
- إصابة المريء
- البدانة
- التدخين
- أدوية معينة مثل مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب.
الوقاية:
- إنقاص وزن الجسم.
- رفع الرأس أثناء النوم.
- إدارة نمط الحياة: تناول وجبات مناسبة، والنوم في الوقت المناسب، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
2. التهاب الرَّتج
الرتوج عبارة عن أكياس داخل الأمعاء. التهاب الرتج هو الحالة التي تحدث عندما تلتهب هذه الأكياس.
العلامات والأعراض:
دم في البراز، وتقلصات في الجانب الأيسر من المعدة تزول بعد التغوط أو خروج الغازات، وحمى.
الأسباب:
التدخين، البدانة، الانغماس الشديد في تناول اللحوم الحمراء ونقص الألياف في الطعام.
الوقاية:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف، ممارسة تمارين منتظمة، إنقاص وزن الجسم.
اقرأ أيضًا..
6 نصائح للتغلب على الحموضة بعد إفطار رمضان
3. ارتجاع المريء
تنتج المعدة حامضًا في عملية الهضم، يمكن أن ينتقل هذا الحمض لأعلى إذا فتحت العضلة العاصرة للمريء اليسرى أو لم تغلق بمجرد مرور الطعام إلى المعدة. يتسبب هذا في إحساس حارق في الصدر يسمى ارتجاع المريء.
العلامات والأعراض:
- حرقة من المعدة
- الانتفاخ
- ارتجاع
الأسباب:
تناول الأطعمة المحفزة مثل الفواكه الحمضية والكافيين والشيكولاتة والأطعمة الحارة، أو الاستلقاء مباشرة بعد الوجبات، وتناول وجبات ثقيلة.
الوقاية:
تناول وجبات صغيرة، تناول وجبات الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، السيطرة على السمنة.
4. عدم تحمل اللاكتوز
يسمى عدم القدرة على هضم اللاكتوز من الطعام عدم تحمل اللاكتوز، وهو ناتج عن نقص إنزيم اللاكتيز في الجسم، ويعاني حوالي 60-100٪ من سكان شرق آسيا من هذه الحالة.
العلامات والأعراض:
وجع في البطن، الإسهال بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، الانتفاخ.
الأسباب:
ينتج عدم تحمل اللاكتوز عن نقص إنزيم اللاكتاز في الجسم، هذا الإنزيم يكسر اللاكتوز من الطعام وفي غيابه يحدث كل الانزعاج.
ويمكن علاج عدم تحمل اللاكتوز عن طريق (استبعاد الأطعمة المحتوية على اللاكتوز من النظام الغذائي، إضافة بديل اللاكتاز السائل إلى منتجات الألبان البحث عن اللاكتوز في الأدوية).
