لو عاوزة تخسي.. خبيرة تغذية تضع روشتة للفتيات لإنقاص الوزن سريعا

مع حلول فصل الصيف، تنزعج بعض السيدات من شكلها؛ نظرا لزيادة وزنهن، نتيجة لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح، فضلا عن قلة النشاط الرياضي، ولذلك تبحث عن طريقة جادة لكيفية إنقاص الوزن بشكل سريع، الذي يعتبر من أبرز المشكلات التي تؤرق الكثيرين؛ لارتداء ما يريدونه من ملابس بمختلف الألوان والأشكال، ولذلك عادة ما يفضّل الكثيرات اللجوء إلى تنظيم الوجبات الغذائية للتخسيس السريع، بعيدا عن الأدوية والعقاقير.

وتحرص الدكتورة أيات مصطفى، استشاري التغذية والتخسيس، على استعراض أبرز المعلومات عن مكونات الوجبات الرئيسية، بحيث لا تخلو أي وجبة منها؛ لإنقاص الوزن بشكل سريع، حيث جاءت كالتالي:

مكونات وجبه الفطار:

- رغيف عيش فينو دقيق كامل الحبة.
- شريحه جبنه قريش (حجم الكف) + بيضه مسلوقة.
- خس + طماطم.
- قهوة باللبن.