بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
استشاري تغذية تُفجر مفاجأة عن فيتامين "B12".. فيديو
الجمعة 26/فبراير/2021 - 05:59 ص
يوسف العرباوي
كشفت الدكتورة نيفين الصياد، استشاري التغذية العلاجية، أن جسم الإنسان يعرف نوعية الفيتامينات التى يتناولها سواء كانت فيتامينات طبيعية وهي الموجودة فى الطعام أو الفيتامينات المصعنة وهى الأدوية.
وأضافت في مداخلة هاتفية لبيرنامج "اللمة الحلوة" تقديم الإعلامية مها عثمان، المذاع على فضائية "المحور"، أن فيتامين "B12" مهم جدا لجسم الإنسان لأنه يساعدفى تكوين قرات الدم الحمراء، ويعمل علي تنشيط الجهاز العصبي والمخ، مشيرة إلى أن نقص "B12"، يصيب الانسان بالأنيميا.
وأوضحت أن فيتامين "B12" هو المسئول عن تقسيم كافة الخلايا وتوزيعها فى الجسم، مشيرة إلى أن فيتامين "B12" يتواجد فى اللحم الأحمر والكابوريا، وفى السمك والدجاج ولكن بكميات قليلة.
وأشارت إلى أن منظمة الصحة العالمية نصحت بتناول اللحمة الحمراء مرة واحدة فى الشهر.
