بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
10 أعراض خطيرة لنقص فيتامين «B12» في الجسم
الجمعة 26/فبراير/2021 - 11:01 ص
مروة الباز
يتكون الجسم من عدد من الفيتامينات والمعادن، ومن ضمن تلك المعادن المهمة في الجسم هو فيتامين B12، وله دور كبير لصحة الإنسان والجسم، ونقص هذا الفيتامين يعرض الجسم لأعراض صحية ومشاكل مختلفة جسمية، لذلك تبرز "هير نيوز" أعراض نقص هذا الفيتامين في الجسم وفوائده للصحة والبشرة والشعر وفقًا لخبيرة التغذية "رند الديسي".
-فوائد فيتامين B12:
1-يقلل من خطر الإصابة بمشاكل القلب.
2- تحسين الحالة المزاجية.
3-زيادة مستويات الطاقة.
4-يقلل من مشكلة فقر الدم.
5- التقليل من مخاطر العيوب الخلقية.
6-تحسين الذاكرة والمساعدة على قوة التركيز.
7-الحافظ على صحة العظام وقوتها.
8- يساعد في زيادة نمو الشعر والأظافر.
9-تعزيز صحة الجلد.
-أعراض نقص فيتامين B12:
1- فقر الدم.
2-التهاب اللسان وظهور تقرحات.
3-ضيق التنفس والدوار والتعب.
4-تقلب المزاج.
5-ألم العظام.
6-تساقط الشعر.
7-الإحساس بالوخز في الأطراف.
8- نقصه على المدى الطويل يؤدي إلى تلف الأعصاب.
9- عدم وضوح بالرؤية.
10-شحوب البشرة.
