بدون أدوية.. 3 أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان
احذري.. 11 ضررًا لتناول الفيتامينات عشوائيا
السبت 15/مايو/2021 - 03:04 م
.11 ضررا لتناول الفيتامينات عشوائيا
يحتاج الجسم للمعادن والفيتامينات المختلفة، والتي يحصل عليها بنِسب طبيعية من الأطعمة التي يتناولها يوميا، ويمكن تعويضها في حالة فقدانها عن طريق الأدوية والمكملات الغذائية، ولكن تناول الفيتامينات والمكملات بشكل عشوائي قد يضر الجسم والصحة بشكل كبير.
وتبرز "هير نيوز" الأضرار التي قد تقع على الجسم نتيجة تناول فيتامينات بشكل عشوائي وفقا للدكتور مجدي نزيه خبير التغذية:
-أضرار كثرة تناول الفيتامينات عشوائيًا:
1- تناول الفيتامينات عشوائيا يشكل خطورة أثناء الإصابة بالأمراض الفيروسية، بما في ذلك فيروس كورونا المستجد.
2- تناول الفيتامينات عشوائيًا يجعل العدوى أقوى ولا يسرع من عملية الشفاء.
3-لا يجوز تناول الفيتامينات عشوائيًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
4-تناول الفيتامينات، عند المرض تدعم المرض، لأن الفيروسات تحصل على الطاقة من الفيتامينات.
5-الحصول على كمية كبيرة من الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين A وD وK وE يؤدي لتجمعها في الأنسجة وحدوث مشكلات صحية.
6- الإفراط في تناول فيتامين A يؤدي إلى القيء والإصابات الجلدية وفقدان الشهية وتضخم الكبد والطحال، ويمكن الحصول على الكمية الضرورية والكافية للجسم من المنتجات الحيوانية والأسماك ومنتجات الحليب.
7-يحتاج الجسم لفيتامين D وبخاصة مع التقدم في العمر، ولكن كثرة تناوله تسبب انطلاق الكالسيوم في العظام، وتناول جرعات زائدة منه يصيب الإنسان بتلف الأعصاب وفقدان حاسة اللمس في اليدين والقدمين وحدوث آلام في البطن وإسهال وفقدان الشهية وتكلس بالكلى.
8-الاستعمال المتزايد من فيتامين A وD يحدث تشوهات للجنين إذا تم تناوله لمدة طويلة وبجرعات زائدة من قبل السيدات الحوامل.
9-تناول جرعات كبيرة من فيتامين B يؤدي إلى حدوث توسع في الأوعية الدموية للجسم وانخفاض في ضغط الدم وتورد لون الجلد وتهيج المعدة وارتفاع انزيمات الكبد والسكر بالدم.
10-الاستخدام الزائد لفيتامين B6 والذي يسمى(البيرودوكسين) يسبب الاعتلال العصبي الحسي المحيطي.
11-الإفراط في تناول فيتامين C يعرض الإنسان لأخطار الإصابة بحصى الكلى والتهابات المفاصل والتسمم الغذائي.
