صحتك

ما علاقة معدل فيتامين د في الجسم بفقدان الوزن؟

السبت 07/ديسمبر/2024 - 10:28 م

رحمة ـمحمد

الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة لابد وأن يهتموا بفيتامين د لديهم، حيث ان الأفراد الذين يعانون من زيادة في نسبة الدهون في الجسم لديهم معدلات أقل من فيتامين د داخل الدم مقارنة بالأشخاص الذين يكون وزنهم خفيف.

علاقة فيتامين د وفقدان الوزن

كما أن نقص فيتامين د لا يعم سببا للسمنة، بينما هناك رابط قويًا بين الاثنين،وتشير بعض الابحاث أن كمية الدهون الزائدة والكبد والكتلة العضلية ق

تمنع امتصاص وجود فيتامين د.

هل يساعد فيتامين د على إنقاص الوزن؟

حيث انه وجدت في دراسة نشرت في مارس عام 2014 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، انه تم إعطاء 218 امرأة وكانوا في مرحلة ما بعد انقطاع مدة الطمث إما دواء وهمي أو إعطائهم مكمل غذائي يحتوي على 2000 وحدة دولية من فيتامين د3 من خلال الفم يوميًا، وهو ما يعد جرعة عالية. كما تم وضع جميع المشاركات اللاتى يعانين من وجود زيادة الوزن أو السمنة المفرطة على برنامج من أجل فقدان الوزن، وهو الذي يتكون من برنامج تمارين وذلك بالإضافة إلى نظام غذائي منخفض في السعرات الحرارية. واكتشفوا حينها.

وجود ارتباط بين فيتامين د وبين فقدان الوزن بشكل أكبر. كما وجد أن النساء اللاتي تلقين نسبة فيتامين د وارتفعت معدلاته في الدم إلى المعدل الطبيعي لفقدن ابوزناً بشكل أكبر من النساء اللاتي ظلت معدلاته في الدم منخفضة. وهذا ما يشير إلى أن الحفاظ على تناول فيتامين د في نطاق صحي كما يمكن أن يساعد بالفعل في

خسارة الوزن.