صحتك

مشروبات طبيعية تساعدك في التخلص من الامساك

السبت 09/نوفمبر/2024 - 02:46 م

الامساك

رحمة ـمحمد

يعد الامساك هو بطء فى حركة الأمعاء، كما تكون عملية الإخراج أيضا أقل بثلاث مرات في الأسبوع، بينما يوجد مشروبات تساعد في العلاج عند الاصابة بالامساك لتجنب الشعور بالثقل والاصابة بالانزعاج.

علاج الإمساك

حيث توجد عدة طرق طبيعية لعلاج الامساك منها

- الماء

فيعد أول مشروب يحتاجه الجسم فى هذه الحالة هو الماء، فهو خط الدفاع الأول من اجل تخفيف الإمساك الحاد أو الامساك المزمن هو الترطيب الكافي بالماء، كما يجب على جميع البالغين شرب ما بين 1.5 حتى 2 لتر من الماء بشكل يومي.

- ماء الليمون

كما أن الليمون وعصيره يعد شكل من أشكال فيتامين C وأيضا حمض الستريك، وهو الذي يمكن أن يكون بمثابة الملين الطبيعي لبعض الناس، بدون التسبب في الإسهال ، فعند تناول ملعقة من عصير الليمون، فإنه يسحب كمية الماء إلى الجهاز الهضمي، وهو ما يؤدي الى تحفيز عملية إفراغ الأمعاء.

- القهوة

وتشتهر القهوة ايضا بمحتواها العالي من مادة الكافيين، في حين شرب القهوة يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي، وهذا ما يجعل الأشياء ،تتحرك بشكل أفضل، وبالإضافة إلى ذلك ان القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون لها نفس هذه الخصائص، لأنها تعمل على تحفيز المنعكس المعدي القولوني.

المشروبات التي تساعد في تخفيف الإمساك

- عصائر الفاكهة

وذاك مثل الكمثرى وعصائر التفاح والمشمش يمكن أيضا أن تخفف الإمساك ، كما يحتوي عصير التفاح على نسبة كبيرة إلى حد ما من انزيم الفركتوز إلى الجلوكوز وذلك إلى محتوى السوربيتول، وهو مما يمكن أن يساعد في التخفيف من الإمساك بلطف .

- عصير البرقوق

لانه يحتوي بشكل طبيعي على السوربيتول، وهو يعد ملين طبيعي يمكن أن يسبب في خروج الغازات أيضًا، ولكن طبقا لدراسة تقيم آثار عصير البرقوق، قد نشرت في المجلة الأمريكية الخاصة بأمراض الجهاز الهضمي ، كان يعد هذا المشروب خيارا آمنا طبيعيا للإمساك المزمن، قد وجد الباحثون أن تناول عصير البرقوق قلل بشكل ملحوظ من البراز الصلب .