طريقة عمل الاستربس المقرمش مثل الجاهز
في 7 خطوات.. الصحة تكشف كيفية تقوية الجهاز المناعي والحفاظ عليه
الجمعة 13/سبتمبر/2024 - 11:20 م
سارة شعبان
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية ، من خلال صفحتها الرسمية علي مواقع التواصل الإجتماعي الفيسبوك، عن مجموعة من المعلومات الهامة حول مدي إمكانية الحفاظ علي سلامة الجهاز المناعي وتجنب الإصابة بالعدوي.
وقالت وزارة الصحة والسكان إن هناك مجموعة من الإجراءت الهامة التي يجب اتباعها من أجل الحصول علي جهاز مناعي قوي.
اقرأ أيضا..
قبل الدراسة.. 7 خطوات لحماية ظهر طفلك من حقيبة المدرسة
إليك بعض الخطوات لتقوية الجهاز المناعي والحفاظ عليه:
تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى .
تجنب التدخين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية .
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين "ج - سي " .
ممارسة الرياضة بانتظام .
الحصول على وقت كاف من النوم والراحة .
تجنب التوتر والقلق النفسي .
الحفاظ على النظافة الشخصية .
الالتزام بالعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
