يساعدك في الحصول على قوام مثالي.. تمرين الضفدع وطريقة أدائه بالمنزل

الكثير من النساء يحلمن بجسم مثالي ورشيق، للحصول علي جسم قوي وللتخلص من ألآم الظهر والحوض يمكنك عمل تمرين الضفدع هو من التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها بالمنزل.