أبرزها الجبنة والمعكرونة.. أطعمة تجنبيها قبل النوم

تناول الطعام ليلاً من العادات الخاطئة التي يجب على الكثيرين الابتعاد عنها للحفاظ على وزن مثالي وصحة جيدة، ولكن أيضاً كشفت الأبحاث العلمية أن تناول الطعام في وقت متأخر وقبل النوم يمكن أن يسبب عدم الشعور بالراحة ورؤية الكوابيس.