أبرزها الحليب والمكسرات.. أطعمة تساعدك في الحفاظ على عظامك سليمة

تعتبر آلام العظام أكثر ما يزعج الأشخاص ويعيق حياتهم، وتتأثر عظام النساء وتضعف بشكل خاص بسبب تغير الهرمونات مع التقدم في العمر وايضا بسبب الحمل والولادة، ولذلك يجب عليك البحث دائماً عن الطعام الصحي ...