10 فوائد صحية مذهلة للمشي.. مفيد للقلب والرئة ويطول العمر

عندما يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على لياقتك وصحتك، فهو لا يعني تمرينًا عالي الكثافة لمدة ساعتين في صالة الألعاب الرياضية. بل يعني فقط، انزل عن الأريكة وتحرك! يزيد المشي ...