يعتبر الشوفان، واحدًا من أكثر الأطعمة فائدة، لاحتوائه على بعض العناصر التي تسهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى قدرته على التخفيف من المشاكل الهضمية والإمساك وهو ما يساعد في تقليل الوزن لأنه يعطي الشعور بالشبع.
ينتمي البروكلي إلى عائلة الخضراوات الصليبية التي تشمل الكرنب والقرنبيط وغيرها، وهناك العديد من الفوائد الصحية للبروكلي مثل: تحسين وظائف الكبد، ومنع الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم. ترصد «هير ...