7 أطعمة لتعويض نقص الكالسيوم.. السردين الأكثر إفادة

الكالسيوم مهم جدا لتحسن صحة العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام والكسور، كما أنه مفيد لتقوية العضلات والأعصاب. ونقص كمية الكالسيوم في الجسم ينتج من النظام الغذائى السئ الذي يفتقر لعنصر الكالسيوم ...