بداية من تناول نفس وجبة الإفطار كل صباح، وحتى استخدام واقي الشمس فقط عندما تكوني بالخارج، فهي أسباب يمكنها تدمير المظهر الرائع للبشرة.
يعتبر الشوفان من العناصر الأساسية للأفراد الذين يتبنون نظاما غذائيا صحيا ويمارسون الرياضة بانتظام. وحبوب الشوفان خالية من الجلوتين ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الهامة، ...