حذّر العلماء من قلة عدد ساعات نوم الأطفال، وقالوا إن ذلك قد يتسبب في تلف الدماغ ويحد من النمو العام. كيف يؤثر السهر والحرمان من النوم على الأطفال؟ اكتشف باحثون من مستشفى جامعة زيورخ، سويسرا، أن ...
يجب على الشخص أن ينام لمدة لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات لدورة عقلية صحية، لكن ضغوط العمل، وعادات الأكل غير السليمة، والمشكلات الصحية الخفيفة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم. على سبيل المثال، خلص أحد ...