هناك عدة طرق طبيعية يمكن اتباعها لتحقيق بشرة صحية ومشرقة  تُشعرك بالثقة والجمال بدون استخدام المكياج.

وتقدم لكي " هير نيوز"  فى التقرير التالي،  5 نصائح بسيطة تجعل بشرتك مشرقة ومشعّة بدون مكياج.

الترطيب

شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على صحة الجلد. الذي يمكن أن يسبب نقصانه الجفاف البهتان وحتى الشيخوخة المبكرة.

 احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على بشرتك رطبة.

يمكنك أيضاً تجربة دمج الأطعمة المرطبة مثل البطيخ والخيار في نظامك الغذائي؛ للمساعدة في تعزيز ترطيب بشرتك.

الحصول على قسط كافٍ من النوم

عندما نحصل على قسط جيد من الراحة، تبدو بشرتنا أكثر إشراقاً؛ مما يعني تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. 

احرصي على النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة لتستيقظي ببشرة منتعشة.

 أثناء النوم، تكون بشرتك قادرة على تجديد وإصلاح نفسها؛ مما يمكن أن يساعد في تقليل ظهور المسام والخطوط الدقيقة.

يمكن أن يؤدي استخدام منتجات العناية بالبشرة القاسية إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية؛ مما يؤدي إلى الجفاف والتحسس.

 بدلاً عن ذلك، اختاري المنتجات اللطيفة المصممة خصيصاً لنوع بشرتك.

 ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مهدئة مثل الصبار أو البابونج، وتجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل العطور الاصطناعية أو الأصباغ.

يمكن أن يساعد التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة، وجعل البشرة أكثر نعومة وإشراقاً. 

ومع ذلك، من الضروري التقشير بحكمة. 

استخدمي مقشراً لطيفاً مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع، حسب نوع بشرتك.

 تجنبي الإفراط في التقشير؛ لأن ذلك قد يسبب التحسس والجفاف.

يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية الضرر والبقع الداكنة والشيخوخة المبكرة. 

استخدمي واقياً من الشمس واسع النطاق يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل يومياً؛ حتى في الأيام الغائمة. 

ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C أو مستخلص الشاي الأخضر؛ للمساعدة في حماية بشرتك من الضغوطات البيئية. 

يمكنك أيضاً تجربة ارتداء ملابس واقية مثل القبعات والنظارات الشمسية عند قضاء الوقت في الخارج.