5 نصائح ذهبية للمرأة الحامل في الأجواء الحارة
تتأثر المراة الحامل بشكل أكبر بالأجواء الحارة ، حيث تكون أكثر عرضة للشعور بالاغماء والدوار، فضلاً أن بشرتها تكون أكثر تأثرصا بأشعة الشمس.
وفي التقرير التالي نقد 5 نصائح هامة للمراة الحامل في ظل الاجواء الحارة.
5 نصائح هامة للمراة الحامل في الاجواء الحارة
تجنبي الخروج نهارًا
يفضل ان تتجنب المرأة الحامل الخروج نهارَا في ظل الاجواء الحارة لتجنب التعرض للشمس بشكل مباشر ،حيث تعد الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالحروق والطفح الجلدي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية فضلا عن الشعور الزائد بالاجهاد والاعياء الاغماء في حالات كثيرة..
تنصح الحامل ان ترتدي الملابس فضفاضة القطنية التي تمتص العرق حيث لا تسبب طفح جلدي أو تضغط على البطن والصدر.
ترطيب الجسم
تنصح الحامل بضرورو ان تحرص على حمل زجاجة مياه باردة عند خروجها من المنزل لترطيب الجسم باستمرار وتجنب الحرارة جفاف الجسم الذي يكون له اضرار صحية عليها.
تجنب المجهود الشاق
يفضل ان تبتعد الحامل عن ممارسة اى عمل شاق في ساعات النهار خلال موسم الصيف لا سيما في الاجواء الحارة، حيث يفضل تأجيلها لوقت لاحق وطلب المساعدة من المحيطين.
تناول الخضروات
تناول الخضروات والفواكه الطازجة من الامور الهامة للمراة الحامل في ظل الأواء الحارة، لاحتوائها على نسبة عالية من المياه التي تساعد على ترطيب الجسم، إلى جانب العناصر الغذائية الضرورية للحامل، ولا سيما في موسم الصيف.
اقرا ايضا