مع دخول فصل الشتاء.. 5 نصائح مهمة تحميك من الأمراض التنفسية
تزيد هرمون السعادة.. تعرفي على فوائد التعرض للشمس (فيديو)
السبت 30/يناير/2021 - 02:23 م
أشرقت حفني
التعرض لأشعة الشمس الصباحية يساهم في أن يشعر الفرد بالسعادة والتفاؤل؛ لأن الهرمونات التي تدعم السعادة تنشط خلال ساعات الصباح، بما يشعر الفرد بالرغبة في الإنجاز في عمله ودراسته.
ويرصد الفيديو المرفق أبرز فوائد التعرض لأشعة الشمس:
- يجب التعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ولا تزيد عن 30 دقيقة.
- ضوء الشمس يرفع من هرمون السعادة "السيروتونين"، والذي يحد من الاكتئاب ويزيد الثقة من النفس.
- الاسترخاء واسترجاع الذكريات خلال هذه الفترة يساهم بدرجة كبيرة في منع الإصابة بالاكتئاب.
- التعرض لأشعة الشمس تساعد على حصول الجسم على فيتامين B6، B12، C.
