بدون أدوية.. 3 أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان
مع دخول فصل الشتاء.. 5 نصائح مهمة تحميك من الأمراض التنفسية
الجمعة 22/نوفمبر/2024 - 09:55 م
نصائح فصل الشتاء
سارة شعبان
تكثر شكوى الأفراد خلال الفترة الحالية بسبب إصابتهم بأمراض الجهاز التنفسى وخصوصا خلال موسمى الخريف والشتاء.
وأكد الأطباء أنه بسبب طبيعة الطقس ينتشر بين الأفراد عدوى وتصيبهم بالأمراض التنفسية المختلفة التى منها نزلات البرد والإنفلونزا وكورونا والجهاز المخلوى التنفسى، وغيره.
وكشفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "CDC" الدليل الكامل للحماية من تلك الأمراض التنفسية المنتشرة، منها:
-الحرص على غسل اليدين جيدا بالماء والصابون باستمرا، وخصوصا قبل لمس الأنف أو العين أو الفم.
نصائح تحميك من الأمراض في فصل الشتاء
_ التحقق من نظافة اليدين وتعقيمها خارج المنزل من خلال الكحول.
-الاهتمام بنظافة الفم، لدورها فى الحماية من الجراثيم المسببة للعدوى.
-تلقى اللقاحات الخاصة بالأمراض التنفسية.
-ارتداء الكمامة عند النزول من المنزل وخصوصا فى الأماكن المزدحمة.
-ممارسة التمارين الرياضية فى فصل الشتاء خلال فترة النهار، لكونها تلعب دورا مهما فى تقوية المناعة ومحاربة العدوى.
اقرأ أيضا..
