هرمون "البروجسترون" من أهم الهرمونات المحفز لخصوبة المرأة الذي يساعد في الحفاظ على صحة الرحم وانتظام الحيض، وتؤكد العديد من الأبحاث ان لتناول بعض الأطعمة دور كبير في تعزيز وظيفة هذا الهرمون
وفي التقرير التالي تستعرض هير نيوز اهم هذه الأطعمة.

7أطعمة تعزز خصوبة المرأة وتنظم الحيض


الفاكهة الحمضية

الموز
تتميز فاكهة الموز بغناها بفيتامين B6 والذي يساعد في إنتاج هرمون البروجسترون والحفاظ على توازنه، كما أنه يساعد أيضًا في تخفيف الام الحيض خاصة المتعلقة بالحالة المزاجية مثل القلق والتوتر والعصبية الزائدة، حيث يساعد على تحسين الحالة المزاجية لغناه بعنصر البوتاسيوم.

الملفوف
السبانخ
السبانخ غنية بالحديد والفولات، الهام  لتنظيم الدورة الشهرية وتحفيز عملية الإباضة والتخصيب داخل جسم المرأة، كما يعد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الحديد مهمة جدًا من أجل وقاية المرأة من الإصابة بفقر الدم قبل الحمل

الفول الاخضر
يحتوي الفول الأخضر على فيتامين ب 6 وبالعناصر العامة مثل الزنك والماغنيسيوم وفيتامين والتي تحافظ على مستويات البروجسترون في الدم ما يساعد على انتظام الحيض وصحة الرحم وتعزيز الخصوبة.


السلمون
تحتوي أسماك السلمون على الأحماض الدهنية (أوميجا 3 وأوميجا 6) وهي هامةلإنتاج هرمون البروجسترون بشكل طبيعي ما يعزز الخصوبة لدى المرأة.

بذور عباد الشمس
 تتميز بذور عباد الشمس بانها غنية بفيتامين هـ، والفولات، والسيلينيوم، وأوميغا 3، إذ تعد هذه العناصر مهمة جدًا لتحفيز الخصوبة للنساء.