أسباب تنميل القدم اليمنى بشكل مستمر عند الجلوس طويلًا.. وطرق العلاج
الأحد 14/أبريل/2024 - 10:18 م
أيه عدلى
يعتبر الحفاظ على الصحة أمراً مهماً جداً، حيث يقال أن "الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يشعر به إلا المرضى". وبناءً على ذلك، فإن الاهتمام بأي تغيير على حالة الجسم الطبيعية يعتبر أمراً بالغ الأهمية، حتى ولو كانت تلك التغييرات تبدو بسيطة.
فمن المهم الانتباه إلى أي علامة قد تظهر على الجسم، حتى لو كانت تبدو غير مزعجة في البداية. فقد تكون هذه العلامات مؤشراً على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام وعلاج. على سبيل المثال، إذا شعر الشخص بتنميل مستمر في قدمه أثناء الجلوس لفترات طويلة، فإن هذا قد يكون عرضاً لمشكلة في الدورة الدموية أو ضغط على الأعصاب.
وفى هذا الإطار تقدم لكي " هير نيوز" فى التقرير التالى، أسباب تنميل القدم اليمنى بشكل مستمر عند الجلوس طويلًا وطرق العلاج .
أسباب تنميل القدم اليمنى بشكل مستمر عند الجلوس طويلًا
عرق النسا: يمتد عرق النسا أو العصب الوركي من أسفل ظهرك من خلال الارداف إلى أسفل القدمين، وفي حالة حدوث تضرر في هذا العصب أو وجود أي من الضاغطات عليه يبدأ التنميل والخدر في الساق.
مرض السكري: غالبا ما يعاني أصحاب مرضى السكري من خدر في الأطراف، حيث أن ارتفاع السكر في الدم لفترات طويلة يؤدي إلى تضرر الأعصاب في الجسم كله مما يؤدي لحدوث هذا التنميل أو الخدر وخصوصًا في فترات الليل.
وضعية الجلوس الخاطئة: من أهم أسباب حدوث التنميل في الساق هي وضعية الجلوس الخاطئة التي يؤدي إلى الضغط على الأعصاب ومنع وصول الدم للأطراف لفترات طويلة.
متلازمة النفق الكاحلي: وتظهر عند الضغط على العصب الذي يمتد أسفل الجزء الخلفي من الساق، فالضغط على الأعصاب في هذه الحالة هو ما يؤدي لظهور المرض.
إقراء أيضا ..
الصحة العالمية تحذر من تناول الكحك بكثرة في العيد
أسباب أخرى لتنميل القدم عند الجلوس طويلًا
تلف الجلد الناتج عن الأمراض كالهربس النطاقي.
الدوالي وتورم الأوعية الدموية.
مرض الشريان المحيطي.
أمراض المناعة الذاتية.
الالتهابات.
الأورام الحميدة أو الخبيثة.
الألم العضلي الليفي.
بعض أنواع الأدوية والعلاج الكيميائي.
أمراض الكلى، مثل: الفشل الكلوي.
الحمل.
سوء التغذية ونقص الفيتامينات.
سوء التغذية ونقص الفيتامينات.
التصلب المتعدد.
الإفراط في شرب الكحول.
السموم الموجودة في المأكولات البحرية.
علاج التنميل في القدم
الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي.
الحصول على قسط كاف من الراحة حيث يبلغ عدد ساعات النوم في المتوسط للبالغين من 6:8 ساعات.
تطبيق الكمادات الباردة أو أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة عدة مرات يومياً على موضع التنميل للمساعدة في ضخ الدم للمكان.
العمل على تطبيق الكمادات الدافئة للمساعدة في استرخاء العضلات مع تجنب ارتفاع درجة حرارة الساقين والقدمين لتجنب تفاقم الالتهابات.
التدليك من أجل تحسين تدفق الدورة الدموية.
شرب السوائل مهم جدًا للحفاظ على صحة الجسم وتدفق الدورة الدموية فيه.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
الحصول على استشارة الطبيب لارتداء الأجهزة الداعمة لتقليل الضغط على الأعصاب.
الحرص على تجنب القلق والتوتر والإجهاد.
الحصول على قسط كافي من النوم في كل ليلة.
الحصول على نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
إقراء أيضا ..