3 أضرار غير متوقعة لتناول التفاح قبل النوم

يُفضل الكثير من الناس تناول فاكهة التفاح، ومن المعروف أن تناول الفواكه قبل النوم يعتبر عادة صحية ومفيدة للجسم، ولكن هل تعلمي سيدتي أن أكل التفاح قبل النوم يمكن أن يسبب بعض الأضرار؟ في هذا التقرير، تكشف هير نيوز عن 3 أضرار لتناول التفاح قبل النوم.

الضرر الأول لتناول التفاح قبل النوم هي زيادة الحموضة في المعدة. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الأحماض العضوية، مثل حمض الماليك وحمض الستريك. 

عند تناول التفاح قبل النوم، يتم إفراز هذه الأحماض في المعدة، مما يؤدي إلى زيادة الحموضة وقد يسبب حرقة المعدة والتهابات في الجهاز الهضمي. لذا، ينصح بتجنب تناول التفاح قبل النوم إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.

الضرر الثاني لتناول التفاح قبل النوم يتعلق بالسعرات الحرارية. 

على الرغم من أن التفاح يعتبر فاكهة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية.

 عند تناول التفاح قبل النوم، لا يتم استهلاك هذه السكريات بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم وقد يسبب زيادة الوزن. لذا، ينصح بتناول التفاح في وقت مبكر من اليوم لتتمكن من حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.

الضرار الثالث لتناول التفاح قبل النوم يتعلق بالألياف. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة للجهاز الهضمي وتساعد في الشعور بالشبع. 

ومع ذلك، عند تناول التفاح قبل النوم، لا يتم هضم الألياف بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى زيادة الغازات والانتفاخ في البطن. لذا، ينصح بتناول التفاح في وقت مبكر من اليوم لتتمكن من استفادة الجسم من الألياف بشكل أفضل.

ويمكن القول إن تناول التفاح قبل النوم يمكن أن يسبب بعض الأضرار للجسم. ولذا، ينصح بتناول التفاح في وقت مبكر من اليوم لتتمكن من استفادة الجسم من العناصر الغذائية بشكل أفضل وتجنب الأضرار المحتملة. كما ينصح بالتشاور مع أخصائي تغذية للحصول على نصائح ملائمة لحالتك الصحية الخاصة.

اقرأ أيضا..

فوائد للتفاح على الصحة «هيرجعك شباب»