صحتك

3 عادات تؤثر بالسلب على الكلى وتأثيرها وكيفية تجنبها

السبت 27/يناير/2024 - 08:20 م

آلالام الكلي

آية صلاح

تقوم الكلي بمهمة تنقية الدم وإزالة الفضلات والسموم من الجسم. ومع ذلك، هناك بعض العادات السيئة التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على صحة الكلى وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى. في هذا التقرير، تكشف هير نيوز عن 3 عادات تؤثر بالسلب على الكلى تنوضح تأثيرها وكيفية تجنبها.

عادات تؤثر بالسلب على الكلى

تناول كميات كبيرة من الملح

يعتبر الملح أحد المكونات الرئيسية في العديد من الأطعمة والوجبات الجاهزة. ومع ذلك، تناول كميات كبيرة من الملح يزيد من ضغط الدم ويعمل على تحميل الكلى بمزيد من العمل للتخلص من الفضلات والسوائل الزائدة في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى تكون حصى الكلى وتضرر الأنسجة الكلوية. لذا، يجب الحد من تناول الملح واختيار الأطعمة المنخفضة في الصوديوم للحفاظ على صحة الكلى.

الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية

تحتوي هذه المشروبات على نسب عالية من السكر والكافيين، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى. فالسكر الزائد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة تكوين الحصى الكلوية وتهيج الكلى. لذا، يجب الحد من تناول هذه المشروبات واستبدالها بالماء والشاي الأخضر الطبيعي للحفاظ على صحة الكلى.

التدخين

يعتبر التدخين عادة ضارة بالصحة بشكل عام، ولكنه يؤثر أيضًا بشكل سلبي على صحة الكلى. فالتدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة مثل الفشل الكلوي والتهاب الكلى.

يعمل التدخين على تقليل تدفق الدم إلى الكلى وتلف الأوعية الدموية فيها، مما يؤثر على قدرة الكلى على أداء وظائفها بشكل صحيح. لذا، يجب الامتناع عن التدخين والبحث عن طرق أخرى للتخلص من الإجهاد والضغوط النفسية.

هناك العديد من العادات السيئة التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على صحة الكلى. من خلال الحد من تناول الملح والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية، والامتناع عن التدخين، يمكننا الحفاظ على صحة الكلى والوقاية من الأمراض المرتبطة بها. لذا، يجب على الجميع اتخاذ الخطوات اللازمة لتجنب هذه العادات السيئة والحفاظ على صحة الكلى والجسم بشكل عام.