7 أطعمة تمنع ظهور الشعر الأبيض «من غير صبغة»

من أكثر ما يزعج ويؤرق المرأة هو ظهور بعض الشعيرات البيضاء في رأسها، لكونها تجعلها تبدو أكبر سنًا، ودائما ما تسارع في البحث عن الصبغات المختلفة لإخفاء الشعر الأبيض والتي يكون لها أثار سلبية على صحة الشعر.

وفي السياق التالي سوف نستعرض أهم الأغذية الصحية التي تقلل من ظهور الشعر الأبيض في الشعر بحسب ما كشفته الأبحاث الغذائية.

أطعمة تمنع ظهور الشعر الأبيض

الشكولاتة تمنع ظهور الشعر الأبيض

تتميز الشكولاتة الداكنة باحتوائها على عنصر النحاس الذي يساعد في إنتاج الميلانين بنسبة كبيرة، وهو العنصر المسؤول عن تكوين لون الشعر، لذا ينصح بتناول الشكولاتة الداكنة والتي تتميز أيضا باحتوائها على سعرات حرارية أقل من الشكولاتة ذات اللون الفاتح.

بذور عباد الشمس

يعد من أهم البذور الغنية بالمعادن العديدة والهامة للحفاظ على الصحة، وهذه المعادن تساعد في إنتاج الميلانين مما يحول من ظهور الشعر الأبيض، ويقوي بصيلات الشعر ويحافظ على لونها.

الحمضيات تمنع ظهور الشعر الأبيض

تتميز الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي بمحتواها المرتفع من فيتامين سي الهام لصحة الشعر واعاقة ظهور الشيب، وهو عنصر مفيد وضروري أيضا لمنع التجاعيد وتأخير علامات الشيخوخة.

الأطعمة الغنية باليود

يمكن العثور على اليود من الملح والاسماك بجميع انواعها وبعض الاطعمة مثل الموز والجوز والجزر، حيث يعد من الأطعمة الهامة لوقف شيب الشعر لأنه يؤثر على الغدة الدرقية.

المكسرات

تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من فيتامين ب 12 والمعادن مثل الحديد والنحاس من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على القضاء على شيب الشعر نهائيًا.

العدس

يعد العدس من الأطعمة الغنية بفيتامين "ب 9" أو حمض الفوليك، والذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى تحول الشعر إلى اللون الأبيض مبكرا، لأنه مهمًا لإنتاج حمض الميثيونين الضروري لتلوين الشعر.

منتجات الألبان تمنع ظهور الشعر الأبيض

تتميز بغناها بفيتامينات ب 6، ب 12 التي تعد عنصر أساسي لبناء مكونات الدم وخاصة الخلايا الحمراء ومكافحة الأنيميا، مما يزيد من توصيل الأوكسجين والغذاء لفروة الرأس وينشطها.

الكاري

يشتهر الكاري بفائدته الكبيرة لمنع ظهور الشيب مبكرا، إذ يمنح جذور الشعر قوة وصحة، ويستعمل الكاري بإضافته للطعام، كما يمكن استعماله كعلاج موضعي للشعر لتنشيط البصيلات وتحفيز نمو الشعر وزيادة تصبغه.