يتمتع نوم القيلولة بسمعة سيئة بين العديد من الأشخاص، ولكن أن تأخذي غفوة في ساعات الظهيرة، فذلك يعني أنك تمنحي جسمك كم هائل من الفوائد، فبحسب ما كشفت عنه الأبحاث الحديثة، فان نوم القيلولة. 

فوقًا للأبحاث، ينشط نوم القيلولة، الأداء العقلي والذاكرة، ومن ثم تحسين القدرة على حل المشكلات واتخاذ القرارات، كما يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبه 37%، كما يزيد من معدل حرق الدهون، هذا بجانب فوائد أخرى متعددة نستعرضها في السياق التالي.

- تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر النفسي، كما أنها تعزز الإبداع والتفكير الإبداعي.

- تساعد على تقوية الجهاز المناعي حيث تعمل على تشجيع الاستجابات المناعية بشكل أفضل.

- قيلولة سريعة خلال النهار يمكن أن تقلل ضغط الدم، بصورة ملحوظة، الأمر الذي يقلل كثيرا من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية.

- تعزيز الأداء البدني وتقليل التعب العضلي وذلك عن طريق تجديد الطاقة واستعادة الجهاز العصبي والعضلات.

- تقلل الشعور بالخمول والكسل وتجعل الجسم أكثر نشاط في أداء مهامه.

- تساعد على الابداع توصلت دراسة حديثة أنّ الجانب الأيمن من الدماغ، أكثر ارتباطًا بالمهام الإبداعية مثل التصوّر والتفكير، وقد تعزز القيلولة من أدائه.

- تحسن الذاكرة بشكل جيد وتحمي على المدى البعيد من الإصابة من أمراض الخرف ولزهايمر.

اقرأ أيضا..

بالفيديو| «ساعة إجابة» نجلاء بدر تروج لفيلمها بعيد الفطر المبارك 2023

ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.