لأطفال المدارس.. 3 أطعمة سريعة وصحية يمكن تحضيرها في المنزل صباحا

تهتم الأمهات بتوفير وجبات صحية وسريعة لأطفالنا في الصباح قبل ذهابهم إلى المدارس، باعتباره أمرًا هامًا لضمان بداية يومية ناجحة ومليئة بالنشاط والتركيز في المدرسة، ومع تزايد الوعي بأهمية التغذية السليمة، يبحث العديد من الآباء والأمهات عن وجبات صحية يمكن تحضيرها بسرعة في المنزل، وفي هذا التقرير، تقدم «هير نيوز» 3 أطعمة سريعة وصحية يمكن تقديمها لأطفال المدارس صباحًا.

يعتبر الساندويتش الصحي خيارًا ممتازًا لوجبة الإفطار السريعة قبل الذهاب إلى المدارس، يمكن تحضيره بسهولة وتنويعه بحسب اختيار الطفل، يمكن استخدام خبز القمح الكامل أو الخبز الأسمر كقاعدة للساندويتش، ويمكن ملء الساندويتش بالعديد من الخيارات الصحية مثل شرائح اللحم المشوية أو الدجاج المسلوق، وشرائح الخضروات المفضلة لدى الطفل مثل الطماطم والخس والخيار، ويمكن إضافة القليل من الصلصة الصحية مثل الزبادي أو الزيتون لإضفاء المذاق المميز على الساندويتش.

يعتبر الشوفان من الإفطارات الصحية والمغذية التي يمكن تحضيرها بسرعة في المنزل. يمكن استخدام الشوفان العادي أو الشوفان السريع التحضير، ويمكن إضافة الحليب أو الماء لتحضيره. يمكن تنويع الشوفان بإضافة الفواكه المفضلة لدى الطفل مثل الفراولة أو الموز أو التفاح المقطع إلى قطع صغيرة، يمكن أيضًا إضافة القليل من العسل أو القرفة لإضفاء المذاق اللذيذ على الشوفان.

يعتبر السموذي خيارًا رائعًا لوجبة الإفطار السريعة والمغذية. يمكن تحضير السموذي بسهولة باستخدام الفواكه المفضلة لدى الطفل مثل الموز والفراولة والتفاح والبرتقال. يمكن إضافة الحليب أو الزبادي لتحقيق القوام المناسب، ويمكن إضافة القليل من العسل أو السكر للحصول على المذاق المحبب للأطفال. يمكن أيضًا إضافة القليل من البذور مثل بذور الكتان أو بذور الشيا لزيادة قيمة السموذي الغذائية.

باختيار الأطعمة الصحية والسريعة في المنزل، يمكننا ضمان توفير وجبات غذائية مغذية لأطفالنا في الصباح. يجب أن نتذكر أن التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة وتركيز الأطفال في المدرسة. لذا، دعونا نستثمر بعض الوقت في تحضير وجبات صحية وشهية لأطفالنا لضمان بداية يومية ناجحة ومليئة بالنشاط والتركيز.

اقرأ أيضا..