طريقة عمل صينية الباذنجان في الفرن بخطوات سهلة
الأربعاء 23/أغسطس/2023 - 12:13 م
وائل كمال
يُعد الباذنجان من أنواع الخضراوات الغنية بالقيمة الغذائية العالية، ويمكنك تحضير وصفة الباذنجان في الفرن بطريقةٍ صحيحة وتقديمه مع التتبيلة الحارة كطبق جانبي أو كنوع من المقبلات، ونقدم لك طريقة عمل صينية الباذنجان في الفرن.
المكونات
- الباذنجان : 4 حبات (مقطع شرائح)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- طماطم : 2 حبة (مفرومة)
- الفلفل الأخضر : 2 حبة (مقطع)
- ملح : حسب الرغبة
طريقة تحضير الباذنجان في الفرن
حمي الفرن على درجة 180.
رصي الباذنجان في صينية الفرن مع رش بعض رذاذ الزيت، وأدخليه في الفرن حتى يتحول لونه إلى الذهبي.
في وعاء، اخلطي كلاً من الثوم المفروم والطماطم والفلفل المقطع والملح.
اخرجي الباذنجان ثم أضيفي خليط الطماطم، وأدخلي الباذنجان مجدداً لمدة 5 دقائق.
ضعي صينية الباذنجان 5 دقائق إضافية على الشواية حتى يحمر الوجه.
ويساعد الباذنجان على الشعور بالشبع لفترة أطول، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية. يقلل الباذنجان من الشهية، حيث تحد أو تمنع الألياف التي يحتويها من إفراز هرمون الجريلين المسؤول عن شعور الجوع. يمتاز الباذنجان بانخفاض سعراته الحرارية وعدم احتوائه على الدهون تقريباً.
اقرأ أيضا..
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.