صحتك

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء وفقا لجمعية السرطان الأمريكية

الجمعة 26/مايو/2023 - 11:29 م

ساندي جرجس

يعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أهم ما يجب أن تتابعه النساء بشكل مستمر، حيث أنه يدل على حاجة المرأة لخسارة وزنها من عدمه وهو ما يكشف عن نسبة الدهون في الجسم وتأثيرها على الصحة العامة.

مؤشر كتلة الجسم

يحدد مؤشر كتلة الجسم في مستويات الدهون في الجسم، كما يساعد في تحديد مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن.

ويمكن حساب كتلة الجسم مع حساب الوزن والطول، ولا يتم قياس دهون الجسم بشكل مباشر، لكن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تنص على أنه يرتبط بطرق أخرى لقياس تكوين الجسم، بما في ذلك:

- قياس الدهون التي يتم الحصول عليها مباشرة من سمك الجلد.

- استخدام تيار كهربائي ضعيف عبر الجسم لحساب المقاومة أو المقاومة الكهربائية الحيوية.

- وزن الجسم تحت الماء.

- قياس كتلة العظام والعضلات الهزيلة عن طريق أشعة سينية مزدوجة الطاقة.

هناك عدة عوامل عند تحديد مؤشر كتلة الجسم تساهم في تحديد وزنك وكمية الدهون في الجسم، وتتضمن بعض هذه العوامل البيئة، وعلم الوراثة، وتاريخ العائلة، والتمثيل الغذائي، والسلوكيات أو العادات، كما يقترح المعهد الوطني للقلب والرئة والدم.

وتساعد قيم مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك في تحديد مستوى خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي المختلفة، ويمكن أن تحدد ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن.

ويعد مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (BMI) للنساء البالغات اللائي تزيد أعمارهن عن 20 عامًا بين 18.5 و 24.9، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية.

ويمكن أن تدل الارقام الناتجة عن مؤشر كتلة الجسم الآتي:

- نقص الوزن: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5.

- الوزن الطبيعي: يتراوح مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9.

- الوزن الزائد: مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9.

- السمنة: مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر.

مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل والرضاعة

ولكن أثناء الحمل والرضاعة يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم غير صحيح بسبب التغيرات في تكوين جسم المرأة.

ولكن وجدت دراسة نُشرت في "BMC Pregnancy and Childbirth" عام 2014، أن النساء اللواتي كان مؤشر كتلة الجسم لديهن في نطاق زيادة الوزن والسمنة قبل الحمل معرضات بشكل أكبر لخطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة.