كيفية التخلص من عادة «الجز» على أسنانك أثناء النوم وتفادي «7 مشاكل صحية»

الجز على الأسنان، من العادات الخاطئة التي يقوم بعض الأشخاص بارتكابها عند الشعور بالضغط العصبي أو أثناء النوم، مما يعرضها للعديد من المشكلات.

واقي الأسنان أداة فعالة، ينصح بارتدائها عند القيام بالجز على الأسنان أثناء النوم، لحمايتها من الأضرار الناتجة عن تطاحنها مع بعضها البعض، وتشمل ما يلي:

- تآكل مينا الأسنان.

- تصدع الأسنان.

- كسور الأسنان.

- الصداع.

- ألم الفك.

- عدم القدرة على مضغ الطعام.

- ألم الأذن.

وينبغي ارتداء واقي الأسنان أيضًا قبل ممارسة التمارين الرياضية، لحمايتها من الإصابات المحتملة من الاحتكاك الجسدي أثناء أداء بعض الرياضات، مثل الفنون القتالية.

أنواع واقي الأسنان الليلي

هناك 3 أنواع لواقي الأسنان الليلي، لكل نوع مميزاته وعيوبه، كما هو موضح فيما يلي:

1- واقي الأسنان الجاهز

رغم سهولة الشراء الفوري لواقي الأسنان الجاهز من الصيدليات أو المتاجر الرياضية، ولكنه يشتمل على بعض العيوب، أبرزها:

- عدم التحكم في تصميمه، بحيث يكون مناسبًا للأسنان.

- صعوبة التنفس والحديث عند ارتدائه، نظرًا لكِبر حجمه.

- لا يوفر حماية كاملة للأسنان.

2- واقي الأسنان المصنوع من البلاستيك الحراري

يناسب جميع أحجام الأسنان، لأنه يأخذ شكل الفك بسهولة بمجرد تركيبه في الفم، بشرط أن يتم وضعه أولًا في الماء الساخن، حتى يصبح البلاستيك الحراري لينًا.

3- واقي الأسنان المصنوع حسب الطلب

أفضل أنواع واقي الأسنان، لأن الطبيب يصنعه بنفسه، وفقًا لشكل وحجم الفك، باستخدام مواد خاصة، ولكنه يستغرق وقتًا طويلًا في التصنيع وتكلفته عالية.

طرق العناية بواقي الأسنان الليلي

- غسل واقي الأسنان الليلي بالماء البارد قبل وبعد الاستخدام.

- حفظ واقي الأسنان الليلي في إناء محكم الغلق، يحتوي غطاءه على ثقوب، تسمح للهواء بالدخول إليه.

- إبعاد واقي الأسنان الليلي عن أشعة الشمس، لأن الحرارة المرتفعة قد تعرضه للتلف.

- الذهاب إلى طبيب الأسنان بشكل دوري، لفحص الواقي والتأكد من سلامته.

- التخلص من واقي الأسنان الليلي عند ملاحظة ثقوب على سطحه واستبداله بآخر.