تؤثر الأطعمة التي تتناولها بكثرة في أيام عيد الفطر المبارك من أسماك مملحة وحلويات العيد، على معدتك بشكل كبير فتشعر أحيانا أنك أصيبت بالتلبك المعوي أو تجد نفسك تشعر بألم في معدتك.

وأشار موقع "Medical news today" الأمريكي، إلى بعض الأطعمة الخفيفة التي تساعد في علاج التلبك المعوي والم المعدة، ومنها:

يحتوي التفاح على مضادات أكسدة تسمى البوليفينول، وتساعد تلك المادة تخفيف الالتهاب المرتبط بأمراض الأمعاء الالتهابية، كما يعمل على تنظيم الاستجابة المناعية للشخص، وبالتالي السيطرة على الالتهاب وحماية بطانة القناة الهضمية من التلف، ويمكنك تناول عصير التفاح ليكون أخف على المعدة.

تعتبر منتجات الألبان بشكل عام والزبادي بشكل خاص من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، وهو يساعد على التوازن البكتيري في المعدة، ولذلك يخفف من اضطراب المعدة، ويسهل عملية الهضم ويجعلك لا تشعر بألم في المعدة.

يمكنك تناول شوربة الخضار إذا شعرت بألم في معدتك، فهي أحد أفضل الأطعمة عند عدم القدرة على تناول أطعمة أخرى، حيث تحتوي على الأحماض الأمينية الجلوتامين، التي تلعب دورًا في امتصاص الماء والمواد المغذية من الطعام، كما أنها تكون طعام خفيف على معدتك.

إقرأ أيضًا..