صحتك

أبرزها الحليب بالشيكولاتة والقهوة| مشروبات خطيرة تضر بصحتك في رمضان

الخميس 13/أبريل/2023 - 04:35 م

ساندي جرجس

يحتاج الأشخاص لتناول الكثير من السوائل والمشروبات بعد وجبة الإفطار في رمضان، وذلك حتى يمكنهم التغلب على العطش وتعويض السوائل التي تم فقدها طوال فترة الصيام.

ولكن يجب عليك اختيار المشروبات التي تتناولها بعناية حيث أنه هناك مشروبات تسبب مشاكل صحية عند تناولها في رمضان، حسب موقع "webmd"، ومنها:

- المشروبات الغازية

تعرضك المشروبات الغازية للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسمنة المفرطة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات وارتفاع سعراتها الحرارية، خاصة عند تناولها بمعدل يتراوح من كوب إلى كوبين في اليوم.

- حليب بالنكهات

يحتوي الحليب على القيمة الغذائية العالية التي يحتاج لها الجسم، ولكن عند إضافة النكهات إليه، مثل الشوكولاتة والفراولة، ترتفع سعراته الحرارية ويكتسب المزيد من السكريات مما يتسبب في إصابتك بالسمنة والسكري.

- القهوة المحلاة

تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة للكثيرون ولكنها من المشروبات المضرة بالجسم في رمضان، وذلك لاحتوائها على مستويات عالية من السكريات والدهون المشبعة، بالإضافة إلى ارتفاع سعراتها الحرارية.

- صودا الدايت

تعتبر مشروبات الدايت بديل صحي للمشروبات الغازية، لخلوها من السكر، ولكن الحقيقة أن تحتوي على محليات صناعية، قد تؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسكري عند الإفراط في تناولها ولذلك لا يفضل تناولها في شهر رمضان.