كيف تعرفين أن وزن رضيعك مثالي؟

وفي أغلب الكراسات الخاصة للمتابعات الصحية تجد هناك جدولا يحدد ما هو وزن الرضيع الطبيعى، بدءًا من وزن الرضيع حديث الولادة وفي جميع مراحل عمره المختلفة.

وضعت منظمة الصحة العالمية معايير عامة لنمو الرضع والأطفال. وقالت إن متوسط وزن المولود الجديد يكون ما بين 3.2 إلى 3.4 كيلوجرام. ويزن معظم الأطفال حديثي الولادة الذين يتمتعون بالصحة الجيدة ما بين 2.6 إلى 3.8 كيلوجرامات. وانخفاض الوزن عند الولادة أقل من 2.5 كيلوجرام أو أكبر من المتوسط 4.0 كيلوجرام يمكن أن يحتاج إلى تدخل من الطبيب لوضع نظام غذائي مناسب لهذا الطفل.

المعلومات والنصائح التي نقدمها هنا تحتاج إلى مراجعة الطبيب فقد يكون رضيعك يعاني من مرض ما ويحتاج دواء، لذلك لزم التنويه.

عليكِ أن تعلمي يا عزيزتي الأم أن وزن الطفل يتغير من طفل إلى آخر وليس هو عبارة عن قارب ولذلك لا تقلقي حينما يزيد أو يقل وزن رضيعك، واعلمي أن هناك قائمة لأفضل الأطعمة لزيادة وزن رضيعك من سن يوم إلى 3 سنوات وهي كالتالي:

(1) حليب الثديّ فهو أحد أفضل الأطعمة للأطفال دون سن الـ 6 شهور لزيادة الوزن. والسبب وراء ذلك لأن حليب الأم مغذٍ أكثر من أي أطعمة أخرى، ومن الجيد أن ترضع الأم رضاعة طبيعية لمدة 6 أشهر أولى من عمر الرضيع.

(2) على الأم أن تحرص على تناول المزيد من الأطعمة الكافية لإمداد الحليب وزيادة جودة اللبن. ومن أهم الأطعمة المغذية لحليب الأم العدس، والألبان، والثوم، وبذور الكتان، والحمص، واللوز، ومنتجات الحبوب الكاملة، والخضار بجميع أنواعه والشبت، والكمون، وبذور الشمر، فلابد أن تضع الأم من هذه الأطعمة جزءًا ولو بسيطًا في وجباتها اليومية.

(3) يجب على الأم أن تأكل على الأقل وجبتين من البروتين، منهم وجبة إفطار، وعدس بالنسبة للنباتيين فهو أفضل غذاء غنيّ بالبروتين النباتي، ويممكن للأم أن تستمتع بالحمص أيضًا فهو مفيد جدًا.

(4) لو قررتِ أن تجعلي طفلك يرضع من لبن آخر فعليكِ استشارة الطبيب للوصول إلى الحليب المناسب له. فحليب الفورمولا هو الأفضل توازنًا وتغذية، ويساعد على زيادة وزن الرضيع والكثير من النساء تستخدمه، إلا أن له بعض السلبيات في السنوات الأخيرة. والسبب وراء ذلك أن الأبقار التي تربى في المزارع لم تعد تتغذى على الحشائش وغالبًا يوجد هرمونات في علفها، أو يتم حقنها لزيادة درّ الحليب.

(5) بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا يمكنك استخدام حليب الألبان الطازج، فلا تستخدمي الحليب المعلّب.

(6) للأطفال أيضًا الذين تخطوا الـ 12 شهرًا يمكنك أن تصنعي لهم بطاطس مهروسة، وكذلك اللوز، ولبن اللوز، والبيض، والحليب البقري.

(7) الزبادي يزيد من وزن الرضع يمكنك أن تصنعي زبادي يأكله الرضيع بصورة يومية من مرة إلى مرتين يوميًا.

(8) قطرات من السمن البلدي مهم جدًا في زيادة وزن الرضع والأطفال الصغار فيمكن استخدام السمن البلدي فهو الأفضل. إلا أن الاستخدام المفرط للسمن قد يثبت شهية الأطفال لذلك لابد من استخدامه عند الحاجة فقط وبعد عمر 12 شهرًا.

(9)  بقلة الماش أو اللوبياء الشعاعية فهي أحد الأنواع من جنس اللوبياء فصيلة البقوليات، وهو محصول هندي يحتوي على الكثير من المغذيات، ونسبة الكالسيوم فيه مرتفعة، وكذلك البروتين، والأحماض الدهنية الحيوية التي تساعد في تغذية المخ، لذلك يمكن استخدامه بكميات بسيطة مهروسة ويعطى مثلًا نصف ملعقة منه. لمن هم أكبر من 12 شهر.