«حسب العمر» تعرفي على مدة النوم الكافية لزيادة مناعة طفلك

تجهل الكثير من الأمهات أهمية النوم لأطفالها، ونجد حتى الأمهات الحريصات على صحة أطفالهن ونموهم يهتممن بالنظام الغذائي وتنمية القدرات الذهنية والبدنية متجاهلين أهمية النوم ومفعوله السحري على شتى مناحي حياة أطفالهن، ومن تلك النواحي الهامة التي يؤثر فيها النوم بشكل مباشر هو مناعة الأطفال.

ولا تعتبر فترة نوم كافية فقط هي مفتاح مناعة طفلك، ولكن لكل عمر فترة النوم المناسبة للحفاظ على المناعة، وهو ما ستوضحه السطور التالية..

كشف موقع" كيفلاند كلينك" الأمريكي، أنه يجب لزيادة المناعة أي طفل، أن تراعي الأم أن يحصل طفلها على قسط كافٍ من النوم.

تختلف متطلبات النوم لكل ليلة حسب العمر:

لا تعتبر فترة النوم الكافي للأطفال هي مجرد عبارة مطاطة ولكن تختلف متطلبات النوم لكل طفل حسب العمر الذي بلغه طفلك، فهو يتغير من فترة إلى الأخرى كالتالي:

يحتاج الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين يوم واحد و 3 أشهر إلى 14 إلى 17 ساعة من النوم في اليوم.

أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 شهرًا يحتاجون إلى 12 إلى 16 ساعة من النوم في اليوم.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين السنة و السنتين يحتاجون ما بين 11 و 14 ساعة في اليوم.

يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات من 10 إلى 13 ساعة.

يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا على ما بين 9 و 12 ساعة.

يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا من 8 إلى 10 ساعات.

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يحد من قدرة الجسم على إنتاج بروتينات تسمى السيتوكينات التي تساعد في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب.