عززي مناعة طفلك بأطعمة تمنحه الدفء في الشتاء

تلجأ الأمهات مع أجواء البرودة وتلقب الطقس إلى الأطعمة التي تمنح الدفء إلى أطفالهن، حتى لا يشعرون بالبرودة، خاصة إذا كانت هذه النوعية من الوجبات التي يفضلها الأطفال، أو إذا كانوا لا يفضلونها ولكنها تكون مفيدة وصحية أيضا.

الأمهات كثيرا ما يجدن صعوبة في إقناع أطفالهن بتناول وجبات معينة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، إلا أن بعض الأطفال لا يفضلوها.

يمكنك تقديم وجبة من البيض لطفلك باي طريقة يفضلها، وبجانبه بعض الخضراوات أو الجبن أو البطاطس، نظرا لاحتواء هذه الأطعمة على العناصر الاغذائية المفيدة.

الخضراوات والفواكه

كما يمكنك تقديم طبق من الخضراوات المسلوقة وصدور الدجاج، فضلا عن طبق شوربة الخضار مع قطع الفراخ، مع المكرونة أو البطاطس المحمرة لتمنحه الدفء.

 أيضا الفواكه الغنية بالألياف مثل البرتقال والكيوي والعنب واليوسفي والكنتالوب والتفاح تساعد على ترطيب جسم طفلك وزيادة مناعته.

أيضا البطاطس والبقوليات والخضراوات الجذرية والتوت تمنح الطاقة لجسم طفلك وكذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.