بالأطعمة الحارة والسلمون.. تغلبي على الزكام والأنفلونزا

يصاب الكثيرون بالأنفلونزا ويعتبر من أمراض الجهاز التنفسي التي تسببها العدوى الفيروسية، لمواجهة هذها المرض يمكن الاعتماد على نظام غذائي غني بالفيتامينات التي يمكن أن تحصن جسم الإنسان لمواجهة هذه الفيروسات.

يقدم لكِ هير نيوز طرق للقضاءعلى الأنفلونزا

أعراض الزكام

الإصابة بالحمى

ألم في الحلق في اليوم الأول

انسداد الأنف

العطس والسعال

أعراض الأنفلونزا

احتقان الحق

الصداع

احمرار العينين

التهاب الحلق وسيلان الأنف

آلام في العضلات والمفاصل.

طرق العلاج للقضاء على الزكام والأنفلونزا

شرب الكثير من المشروبات الدافئة مثل الشاي، النعناع، الزنجبيل، وغيرها من الأعشاب التي تساعد علي تلطيف الحلق وإذابة البلغم من الصدر.

يمكنك استخدام غسول الأنف بالماء والملح أو بخاخ للتخلص من الانسداد.

تحتاجين للراحة والاسترخاء وتناول المواد السائلة وخاصة الدافئة.

ينصح بشرب الليمون الدافئ لكي تتخلصي من السعال، أو شرب عصير ليمون علي ملعقة من العسل الأسود. 

تناول الأطعمة الغنية بالمعادن مثل الخضروات لتقوية جهاز المناعة لمواجهة الأمراض عن الأطعمة الغنية ومضادات الأكسدة، مثل البرتقال والليمون.

عمل كمادات باردة.

أطعمة صحية في علاج الزكام والأنفلونزا

سمك السلمون

يسساعد سمك السلمون علي تزويد الجسم بالعناصر الغذائية لتقوية جهاز المناعة، مما يساعد على إنتاج الأجسام المضادة.

المكسرات

يحتوي اللوز علي العديد من العناصر الغذائية، مثل البروتين والكالسيوم وغيره، ويعتبر اللوز من أغنى المكسرات بالعناصر الغذائية والمكونات المفيدة.

الأطعمة الحارة