5 عادات تُعزز شعورك بالرضا عن ذاتك

أينما تواجدتي، اعلمي أن قيمتك كشخص لا تتغير ابدا رغم تغير مشاعرك وإحساسك بالغضب أو الضيق أو السعادة، حيث أن تقبلك لما تشعري به، ورضاكي عن ذاتك، خطوة مهمة في رعايتك لنفسك.

يجب عليك عندما تنتقدي ذاتك وتتحدثي معها، ان تحرصي علي طرح سؤال، هو "هل  يمككني ان اتحدث الي صديق بتلك اللهجة"، بسبب كوننا قد نكون اسوأ ناقدين لأنفسنا، وذلك قد يجلب لكِ التعاسة، لذلك تعاملي مع ذاتك بالحرص نفسه التي تتعاملي به مع الأخرين.

قومي بتحديد ٣ خصال تجعلك تقدرين ذاتك من خلالها، وأذا لم تتمكني اطلبي من صديق لك بتحديد تلك الخصال، وسواء كانت مثل مراعاتك لمشاعر الآخرين أو حس الفكاهة لديك، فإن تقديرك لخصالك التي قد تحدد شخصيتك، قد تساعدك في الرضا وتقبل ذاتك كما هي.

تعد من ضمن الخطوات الإيجابية التي تساعدك على تقبل ذاتك والشعور بالراحه والرضا معها ، هو تحدثك مع شخص قريب لكِ عن ما تحمله من مشاعر وأفكار قد تكون سلبية ولكن يجب عليكِ إخراجه حتى تشعري بالسكينة ، ولا تنظري إلى ما يتداوله الإعلام من صور نمطية سلبية ، تجعلنا نشعر أنه من غير المقبول أن نعاني من سوء صحتنا النفسية.

يعتبر رضانا عن ذاتنا أمرًا أساسيًا، وهذا لا يحدث بين ليلة وضحاها، ولكن يمكننا أن نتحسن من خلال الممارسة، وتذكري دائما نحن جميعا نستحق أن يعامل بلطف بغض النظر عن شعورنا.