عادات غذائية خاطئة ابتعدي عنها بعد سن الـ30

يجب الاهتمام بالصحة جيدًا وتجنب العادات الغذائية السيئة التي قد تؤثر على الإنسان وتؤدي إلى الإصابة بزيادة الوزن.

يتجه البعض لتناول الطعام بشكل مفرط، سواء كان ذلك بسبب إدمان الأكل أو التعويض العاطفي عن شيء ما ينقصهم، أو عندما يشعرون بالاكتئاب؛ مما ينتج عنه زيادة الوزن، وإصابتهم بالأمراض الناجمة عن السمنة، فيجب تجنب المواقف التى يمكن أن تؤدي للشعور بالاكتئاب، كما ينصح الكثير من الخبراء بعدم الإفراط في تناول الطعام مهما كانت الظروف.