بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
نصائح وزارة الصحة للحفاظ على الصحة النفسية (إنفوجراف)
الخميس 13/أكتوبر/2022 - 12:03 م
ساندي جرجس
نشرت وزارة الصحة والسكان، إنفوجراف على صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، يشمل نصائح مهمة للمواطنين؛ من أجل الحفاظ على الصحة النفسية.
وجاء ذلك تحت عنوان "نصائح يومية للعناية بصحتك النفسية"، وكانت النصائح كالآتي:
1- حافظ على نظافتك الشخصية
2- مارس الرياضة بانتظام
3- خصص وقت للقيام بالأشياء التي تحبها
4- تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يومياً
5- خصص وقتا للعمل ووقتا للراحة
6- تعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الأوقات يومياً
كما خصصت وزارة الصحة منشور للصحة النفسية الخاصة بكبار السن، مع تقديم العديد من النصائح للحفاظ على صحتهم النفسية، ومنها:
اقرأ
أيضًا..
- تجنب الوحدة والانعزالية ومراعاة وجود أصدقاء
- ممارسة النشاط البدني اليومي
- تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم
- من المهم زيارة طبيب العائلة بصفة دورية للكشف عن أي مشكلات صحية أو نفسية يعاني منها المسن.
