صحتك

الاستحمام وتناول القهوة.. محظورات صحية تجنبيها أثناء الدورة الشهرية

السبت 08/أكتوبر/2022 - 09:31 م

ساندي جرجس

تقع الفتيات في بعض الأخطاء أثناء الدورة الشهرية، يمكن أن تسبب شعورهن بالألم بشدة وتكون مضرة لصحتهن، ولذلك يجب الحرص خلال تلك الفترة والابتعاد عن ما يسبب مشاكل صحية.

إليك أبرز المحظورات خلال فترة الدورة الشهرية والأشياء التي يجب الابتعاد عنها:

1- الاستسلام للرغبة الشديدة في الملح

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح ليست جيدة بالنسبة لك أثناء فترة الحيض لأنها يمكن أن تزيد من التقلصات المؤلمة. علاوة على ذلك، يمكن أن تسبب تلك الأطعمة الانتفاخ الشديد وتزيد من عدم الراحة.

2. الإكثار من شرب القهوة

هذا من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الدورة الشهرية!، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكافيين إلى تفاقم الألم ويسهم أيضًا في ألم الثدي، قد تشتهي الكافيين ولكنك بالتأكيد ستحتاج إلى تقليل تناول القهوة.

3- الاستحمام

يمكن أن يكون الاستحمام لتنظيف نفسك ضارًا للغاية. حيث يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل الالتهابات وزيادة خطر الإصابة بالأمراض البكتيرية.

4- ارتداء الفوط صحية لفترة طويلة

لا يهم إذا كنت تستخدم فوطة صحية أو سدادة قطنية، فإن ارتداء نفس المنتج لأكثر من 4 إلى 6 ساعات سيثبت أنه أرض خصبة للبكتيريا وسيؤدي إلى ظهور رائحة كريهة.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي القيام بذلك أيضًا إلى حدوث طفح جلدي ومتلازمة الصدمة السامة (Toxic Shock Syndrome).