طرق طبيعية لتسمين الوجه دون زيادة فى وزن الجسم

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الوجه النحيف وتحاول أن تسمن وجهها،دون زيادة في وزن الجسم، ولكن أغلب الطرق التي يمكن اتباعها تسبب زيادة في الوزن لكل أجزاء الجسم، وتبرز "هير نيوز" طرق طبيعية وصحية لتسمين الوجه بدون زيادة وزن الجسم وفقا لخبيرة التغذية "رند الديسي".

طرق تسمين الوجه:
١-زيادة عدد الوجبات في اليوم.
تناول ٥ وجبات خفيفة أفضل من تناول ٣ وجبات كبيرة في اليوم.

٢-ممارسة الرياضة.
ممارسة الرياضة من أكثر العادات الصحية التي تساعد في نضارة الوجه وتخسيس الجسم دون تنحيف الوجه .

٣-تناول الكثير من الخضروات والفاكهة واستبدال السعرات الحرارية العالية في الأكلات غير الصحية بالخضروات والفاكهة.

٤-تناول الدهون الصحية في المكسرات والأسماك وزيت الزيتون واستبدالها بالدهون غير الصحية المهدرجة.

٥-الإكثار من تناول البروتين واللحوم، التي يمكن أن تساعدك في بناء العضلات، والتي لا تزيد من دهون الجسم وتساعد في الحفاظ على الوجه وعدم تنحيفه.

٦-النوم وقتًا كافيًا في الليل وعدم السهر ليلًا، والنوم بالنهار يتسبب في ارهاق الوجه.

٧-شرب الكثير من المياه لأنها تساعد في نضارة الوجه وإزالة السموم في الجسم وتخسيس الجسم بدون الوجه بشكل صحي.

٨-تناول المشروبات الصحية التي تساعد في تخسيس الجسم بدون الوجه كالقرفة والجنزبيل والشاي الأخضر.