يعرف عيد الأضحى بأطعمته المختلفة والمتميزة، وأغلبها تسبب زيادة الوزن؛ حيث يقبل العديد من الأشخاص على تناول الأطباق المختلفة والتي تتنوع بين اللحوم والفتة. 

وتقدم «هير نيوز» أبرز النصائح التي يجب الالتزام بها خلال عيد الأضحى المبارك؛ من أجل الابتعاد عن زيادة الوزن وتراكم الدهون خلال إجازة العيد.

اللحوم ذات الدهون

ينصح الخبراء بضرورة تجنب اللحوم التي تحتوي على نسبة دهون عالية؛ حيث إنها من الطبيعي أن تزيد من وزن الجسم، كما يجب أن تتبعي طريقة صحية لطهي اللحوم حتى تحصلين على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فقط وتضمنين عدم زيادة الوزن.

الماء والشاي الأخضر

احرصي على شرب الكثير من الماء على مدار اليوم؛ من أجل أن تحافظي على ترطيب جسمك والابتعاد عن الجفاف، وخاصة قبل تناول الطعام، كما عليكِ أن تحافظي على شرب الشاي الأخضر؛ لضمان حرق الدهون قبل تراكمها.

اقرأ أيضًا..

«ابتعدي عن المثالية».. كيف تتخلصين من الخمول والكسل وتصبحين أكثر نشاطًا؟

تجنبي السكريات

تجنبي تناول السكريات بكثرة، حيث من المعروف أن الأعياد ومنها عيد الأضحى يكون بها الكثير من الحلويات التي تحتوي على السكريات والدهون ولا سيما الدهون غير الصحية، لذا فعليكي أن تعرفي جيدًا مكونات الأشياء قبل تناولها.

اقرأ أيضًا..

أخصائي تغذية يكشف أجزاء الخروف التي يجب على الحامل تناولها