«يسبب الغثيان والصداع».. احذري الإفراط في شرب الماء

من المعروف أن شرب الماء من الأشياء الهامة جدًا للجسم، حيث إنه يساعد على رطوبة الجسم ويحافظ على مستويات الطاقة، ولكن يحدث ذلك عندما يكون شرب الماء متوازن، حيث يمكنك الحصول على أكبر فائدة من الماء إذا نظمت شربه بالشكل الذي يليق بوزنك.

يتوقع الكثيرون أن الإفراط في شرب الماء من الممكن أن يضاعف الاستفادة، وهو الأمر الذي نفاه تقرير لموقع "إكسبريس"، حيث أكد أن شرب الماء بشكل زائد عن الحاجة بما يصل إلى حد الإفراط يمكن أن يتسبب للجسم في الكثير من المشاكل، نسردها خلال هذا التقرير.

البول الصافي أو عديم اللون، هو علامة على تناول كميات كبيرة من المياه، حيث إنه على النقيض يكون لون البول الأصفر الغامق هو علامة على الجفاف.

ووفقًا للموقع الطبي "Healthline"، فإن البول الصافي صحيًا، لكن يجب أن يكون هدفنا هو الوصول إلى لون أصفر باهت حيث إنه هو اللون الطبيعي للبول، بينما قد يدعو البول الصافي للقلق، في حالة إذا كنت تلاحظه بشكل متكرر.

ووفقًا للتقارير الطبية العالمية، فإنه من المتوقع أن يكون الصداع المستمر علامة على انخفاض مستويات الصوديوم، وهذا الأمر يحدث نتيجة للإفراط في تناول الماء، حيث إن الخلايا تواجه التضخم إذا قلت مستويات الملح في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى ضغط خلايا الدماغ على الجمجمة الذي يسبب بدوره صداع نابض وشعور بالغثيان.