بقلم مريم النويمي: هل الأعسر أكثر عبقرية أم جنونا
«عدم الاستحمام والبعد عن النشويات».. خرافات شائعة عن الدورة الشهرية
الخميس 26/مايو/2022 - 12:51 ص
زينه شريف
لاشك أن فترة الطمث أو نزول الحيض، من أكثر الأوقات الصعبة التي تمر بها السيدات كل شهر، فرغم أن الشعور بآلامها متفاوت بين كل واحدة وأخرى إلا أنه في النهاية يظل ألما يتكرر كل شهر.
وتحدث تلك الآلام بنسبة 80 إلى 90%، ولذلك انتشرت العديد من الخرافات والأقاويل الخاطئة حول العادات التي يجب اتباعها خلال تلك الفترة، وترصد «هير نيوز» لكِ سيدتي أبرز الخرافات عن الدورة الشهرية..
خرافات عن الدورة الشهرية
-عدم الاستحمام خاصة بماء بارد
تعتقد الكثير من السيدات أن الاستحمام في تلك الفترة خاصة بماء بارد شيء غير مستحب ويزيد من الإحساس بالألم، ولكن تلك الأقاويل ما هي إلا خرافات.
التصحيح: الماء البارد لا يؤثر أو يسبب أي ضرر، لكن الساخن يمكن بدوره إعطائك شعور بالراحة بسبب تهدئة التقلصات الحادثة في الرحم في ذلك الوقت.
-عدم تناول النشويات
تغفل النساء عن أهمية تناول النشويات باعتدال في هذه الفترة، خاصة أنها تمدها بالطاقة حين تشعر بالضعف والكسل بسبب الدورة الشهرية.
التصحيح: تناول النشويات بشكل معتدل يتناسب مع سعراتك الحرارية يساعد في امدادك بالطاقة والقوة لاستكمال اليوم.
-ممارسة الرياضة
يُشاع أن ممارسة الرياضة في هذه الفترة يزيد من الألم.
التصحيح: الرياضة تخفف الآلام خاصة ان كانت بسيطة ولا تحتاج إلى مجهود مثل اليوجا.
اقرأ أيضًا..
