لعلاج الشقاوة.. اللبن الدافئ والليمون البارد أطعمة تُساعد على تهدئة أعصاب طفلك

من المعروف أن اللبن الدافئ من المشروبات التي تُساعد على ارتخاء الأعصاب بل والشعور بالنُعاس أيضًا خاصة وإن تمت تحليته بالعسل، كذلك مشروب اليانسون والكراوية والنعناع يعملان على تهدئة الجسم والأعصاب، وكثيرًا ما نسمع جملة "أعملك ليمون يروق أعصابك" فهذه الجملة صحيحة إلى حد كبير لأن الليمون البارد لديه القدرة على تحقيق هذه الحالى من هدوء الأعصاب.

أثبتت الدراسات أن الفاكهة خاصة التي تكون معتدلة في السُعرات والسكريات لها دور كبير في تهدئة جسم طفلك ومن هذه الفاكهة البرتقال والعنب والتفاح والخوخ والموز والمشمش بالإضافة إلى المانجو والتوت والفراولة، أما عن الخضروات فتناول الخس والبقدونس والبروكلي وكذلك الفلفل الأحمر والأخضر تعمل على استعادة مستويات ضغط الدم إلى وضعها الطبيعي عندما يتعرض الطفل إلى أي توتر، ولطبق السلطة المكتمل العناصر له بالغ الأثر في تحقيق حالة الهدوء لدي طفلك لذا فلتحرصي على وجوده دومًا على المائدة.

ولتخفيف حدة القلق لدى طفلك عليكِ إعطائه الشوفان وفول الصويا والمكسرات بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني وبذور السمسم، ومن أجل إشعار طفلك بالسعادة والاسترخاء عليكِ بجعله يتناول لحم الديك الرومي والذي يحتوي على حمض أميني معروف وهو التربتوفان والمعروف عنه أنه يقوم بإنتاج مواد كيميائية تقوم من جانبها بإعطاء شعور بالسعادة والاسترخاء لطفلك لذا كثيرًا مما يتناولون لحم الديك الرومي يُصيبهم النعاس بعدها وهذا يرجع إلى ما تم ذكره.