«خليه دايما على مائدة سحورك».. الزبادي كنز مليئ بالفوائد لكبار السن

يعتبر الزبادي أحد الأطعمة الأساسية التي تحضر على مائدة السحور، والكثير منا يعتبره مجرد طعام ذو مذاق حلو على المائدة، ولكن له العديد من الفوائد ولا سيما لكبار السن، فهو يُعد مخزنا كبيرا للفوائد لهم.

وبين الموقع، أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي بانتظام لديهم نظام غذائي أكثر تنوعًا وتوازنًا ويلبي إرشادات غذائية تتعلق بتناول الكثير من العناصر الغذائية واختيار الطعام، فعلى سبيل المثال هم يتناولون المزيد من الفاكهة التي يمكن أن تضاف إلى الزبادي، ويستهلكون الحبوب الكاملة ، وعلى العكس من ذلك يستهلكون نقانق أقل ، وحبوب معالجة أقل، وذلك بالمقارنة بغيرهم من الأشخاص الذين لا يستهلكون الزبادي في نظامهم الغذائي.

ولا تنتهي مميزات الزبادي لكبار السن عند هذا الحد، بل أثبتت الدراسات أن الزبادي يقلل احتمالية أن يكون كبار السن ممن يتناولون الزبادي مدخنين عن الأشخاص الذين لا يستهلكون الزبادي.

كما أردف الموقع، أن للزبادي فائدة هامة أخرى بالنسبة لكبار السن، حيث قد يلعب استهلاك الزبادي أيضًا دورًا في التحكم في وزن الجسم وتوازن الطاقة.

اقرأ أيضًا..

كيف أتخلص من مشكلة عسر الهضم في رمضان؟ أخصائية تغذية علاجية تجيب