بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
«تزيد من نمو الجنين» 3 فيتامينات سحرية لا غنى عنها للحامل في رمضان
تعتبر من الشهور التي لا تُنسى في حياة المرأة هو عندما يأتي شهر رمضان وهي في شهور الحمل، ولكن الأزمة تكمن أنها وسط موائد الإفطار والسحور تنسى احتياجاتها من العناصر والفيتامينات التي تزيد من نمو طفلها.
الحديد
كشف موقع "هيلث لاين" الأمريكي المتخصص، أنه أثناء الحمل ، عليك
أيضًا الانتباه جيدًا لاستهلاك كميات كافية من الحديد واليود.
وأكد الموقع أنه ترجع الحاجة المتزايدة للحديد إلى زيادة حجم الدم، حيث تتنفس خلايا الطفل بالأكسجين الذي يحمله الحديد (الهيموجلوبين) للأم، والكمية الكافية الضرورية للتحكم في عملية التمثيل الغذائي الأساسية التي يسببها الحمل، ونصح الأم بتناول الأسماك بانتظام، وأنه من الجيد استبدال الملح باليود.
حمض الفوليك
وأردف الموقع، أن هناك حاجة إلى اهتمام
خاص بحمض الفوليك ، وهو فيتامين أساسي للنمو السليم للحبل الشوكي لدى الجنين في
الأشهر الثلاثة الأولى بعد الحمل، لدرجة أنه يوصى بتناول كميات أكبر أثناء الحمل،
كما أنه يتدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
